પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો
પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો એ એક બિન-વિશિષ્ટ લક્ષણ છે જે પગની ઘૂંટીના સાંધા, હાડકાના એપિફિસીયલ છેડા, તેમજ અસ્થિબંધન, રજ્જૂ અને કંડરાના આવરણની પેથોલોજી સૂચવે છે. તમારી પગની ઘૂંટી એ હાડકાં, અસ્થિબંધન, સ્નાયુઓ અને રજ્જૂનો બનેલો જટિલ સાંધો છે. અહીં કેટલાક સામાન્ય ગુનેગારો છે: ઓચ! વધુ પડ્યું: કેટલીકવાર, દોડવા અથવા કૂદવા જેવી પ્રવૃત્તિઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા પગની ઘૂંટીની આસપાસના સ્નાયુઓ અથવા રજ્જૂ પર તાણ લાવી શકે છે. વૃદ્ધ થવું: જેમ જેમ આપણી ઉંમર થાય છે તેમ તેમ આપણા સાંધાને ગાદી આપતી કોમલાસ્થિ ઘટી શકે છે, જે સંધિવા તરફ દોરી જાય છે. અન્ય સ્નીકી શંકાસ્પદ: પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો થવાના અન્ય કારણો છે, જેમ કે અયોગ્ય પગરખાં, અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા તો નાના ફ્રેક્ચર. શુ કરવુ?** નાના દુખાવા માટે, આરામ, બરફ અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પેઇન રિલીવર્સ મદદ કરી શકે છે.
કારણો
પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો નાના ઉપદ્રવથી લઈને કમજોર અનુભવ સુધીનો હોઈ શકે છે, જે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને અવરોધે છે. તીવ્ર ઇજાઓ:
- * મચકોડ: સૌથી સામાન્ય ગુનેગાર, મચકોડ ત્યારે થાય છે જ્યારે અસ્થિબંધન તેમની મર્યાદાથી વધુ વિસ્તરે છે, જેના કારણે ફાટી જાય છે અને બળતરા થાય છે.
- * તાણ: અતિશય પરિશ્રમથી પગની ઘૂંટીની આસપાસના સ્નાયુઓ અથવા રજ્જૂ પર તાણ આવી શકે છે, જેનાથી ખાસ કરીને હલનચલન દરમિયાન બળતરા અથવા દુખાવો થાય છે.
- * ફ્રેક્ચર: પડવું અથવા સીધી અસર પગની ઘૂંટીના હાડકાંને તિરાડ અથવા તોડી શકે છે.
- * કંડરાનો સોજો: પગની ઘૂંટીની આસપાસના રજ્જૂની બળતરા, ઘણી વખત દોડવા અથવા કૂદવા જેવી પુનરાવર્તિત પ્રવૃત્તિઓને કારણે થાય છે.
- * બર્સાઈટિસ: પ્રવાહીથી ભરેલી કોથળીઓ (બર્સે) ગાદીના હાડકાના વિસ્તારો.
- * આર્થરાઈટીસ: જેમ જેમ આપણી ઉંમર થાય છે તેમ, આપણા સાંધાને લગતી કોમલાસ્થિ બગડે છે, જે અસ્થિવા તરફ દોરી જાય છે, જેમાં જડતા, દુખાવો અને પગની ઘૂંટીમાં સોજો જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.
- * સંધિવા: આ ચયાપચયની સ્થિતિ સાંધામાં યુરિક એસિડના સ્ફટિકો બનાવવાનું કારણ બને છે, જે અચાનક, ગંભીર પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો, સોજો અને લાલાશ તરફ દોરી જાય છે.
- * ચેપ: પગની ઘૂંટીના સાંધામાં બેક્ટેરિયલ અથવા વાયરલ ચેપથી દુખાવો, સોજો, લાલાશ અને તાવ આવી શકે છે.
- * મજ્જાતંતુને નુકસાન: અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા ઇજાઓ પગની ઘૂંટીને સપ્લાય કરતી ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેનાથી દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને કળતર થાય છે.
- * રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ: પગ અને પગની ઘૂંટીઓમાં લોહીનો નબળો પ્રવાહ પીડા, ખેંચાણ અને વિકૃતિકરણનું કારણ બની શકે છે.
- * અયોગ્ય ફૂટવેર: ખૂબ જ ચુસ્ત, ઢીલા અથવા ટેકા ન હોય તેવા શૂઝ પગની ઘૂંટી પર તાણ લાવી શકે છે અને પીડામાં ફાળો આપી શકે છે.
- * પ્રવૃતિમાં અચાનક વધારો: યોગ્ય તૈયારી વિના નવો કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરવાથી પગની ઘૂંટીમાં તાણ આવી શકે છે.
- * તબીબી પરિસ્થિતિઓ: અમુક દવાઓ અથવા અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પગની ઘૂંટીમાં દુખાવોનું જોખમ વધારી શકે છે.
- * જો દુખાવો તીવ્ર હોય અથવા આરામ અને ઘરગથ્થુ ઉપચારોથી સુધરતું ન હોય.
- * જો તમને સોજો, લાલાશ અથવા ઉઝરડાનો અનુભવ થાય છે.
- * જો તમને ચાલવામાં કે પગની ઘૂંટી પર વજન ઉઠાવવામાં તકલીફ પડતી હોય.
- * જો તમને પીડામાં ફાળો આપતી સંભવિત તબીબી પરિસ્થિતિઓ વિશે ચિંતા હોય.
પગની ઘૂંટીના દુખાવાની તપાસ
પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો તમારી ગતિશીલતા અને દૈનિક જીવનને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. ઇતિહાસ લેવો:
- * તમારા ડૉક્ટર સંભવતઃ તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછીને પ્રારંભ કરશે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- * જ્યારે દુખાવો શરૂ થાય અને તેની લાક્ષણિકતાઓ (તીક્ષ્ણ, નીરસ, ધબકારા)
- * કોઈપણ તાજેતરની ઇજાઓ અથવા પ્રવૃત્તિઓ કે જે તેને ઉત્તેજિત કરી શકે છે
- * ભૂતકાળની પગની સમસ્યાઓ અથવા અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ
- * વર્તમાન દવાઓ અને એલર્જી
- * આ માહિતી તમારા એકંદર આરોગ્ય અને સંભવિત જોખમી પરિબળોનું ચિત્ર દોરવામાં મદદ કરે છે.
- * અવલોકન: ડૉક્ટર તમારા પગની ઘૂંટીનું આના માટે દૃષ્ટિની આકારણી કરશે:
- * સોજો, લાલાશ, ઉઝરડો અથવા વિકૃતિ
- * ચાલતી વખતે ચાલવાની અસામાન્યતા
- * ગતિ મર્યાદાઓની શ્રેણી
- * પાલ્પેશન: પગની ઘૂંટીને હળવાશથી અનુભવવાથી ડૉક્ટર આ કરી શકે છે:
- * કોમળતા અથવા સોજોના વિસ્તારો શોધો
- * સંયુક્તની સ્થિરતાનું મૂલ્યાંકન કરો
- * હાડકાની અનિયમિતતા અથવા ક્રેપીટસ (પીસવાની સંવેદના) માટે તપાસો
- * રેન્જ ઑફ મોશન (ROM) પરીક્ષણ: ડૉક્ટર તમારી પગની ઘૂંટીને વિવિધ ગતિવિધિઓ દ્વારા નિષ્ક્રિય અને સક્રિય રીતે ખસેડશે:
- * શક્ય હિલચાલની હદનું મૂલ્યાંકન કરો
- * ચોક્કસ હલનચલન સાથે સંકળાયેલ કોઈપણ પીડા અથવા જડતાને ઓળખો
- * વિશેષ પરીક્ષણો: શંકાસ્પદ કારણોને આધારે ચોક્કસ પરીક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- * અગ્રવર્તી ડ્રોઅર ટેસ્ટ: આંતરિક પગની ઘૂંટી પર અસ્થિબંધન સ્થિરતા માટે તપાસે છે
- * પશ્ચાદવર્તી ડ્રોઅર ટેસ્ટ: બાહ્ય પગની ઘૂંટી પર અસ્થિબંધન સ્થિરતા માટે તપાસે છે
- * તાલુસ ટિલ્ટ ટેસ્ટ: તાલર હાડકાની સ્થિરતા તપાસે છે
- * થોમ્પસન ટેસ્ટ: અકિલિસ કંડરા ફાટવા માટે તપાસે છે
- * એક્સ-રે: હાડકાના ફ્રેક્ચર અથવા ડિસલોકેશનની કલ્પના કરવા માટે માનક ઇમેજિંગ.
- * અલ્ટ્રાસાઉન્ડ: રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન જેવા નરમ પેશીઓનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે રીઅલ-ટાઇમ ઇમેજિંગ.
- * MRI: વધુ જટિલ સમસ્યાઓ માટે હાડકાં, નરમ પેશીઓ અને ચેતાઓની તપાસ કરવા માટે વિગતવાર ઇમેજિંગ.
- * CT સ્કેન: હાડકાં અને આસપાસના બંધારણોના વિગતવાર 3D દૃશ્યો પ્રદાન કરે છે.
- * આ માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે છે અને તેનો તબીબી સલાહ તરીકે અર્થઘટન થવો જોઈએ નહીં.
- * પગની ઘૂંટીના દુખાવાના યોગ્ય નિદાન અને સારવાર માટે હંમેશા યોગ્ય હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લો.
- * ડૉક્ટરના પ્રશ્નોના પ્રામાણિકપણે અને સચોટ જવાબ આપવા માટે તૈયાર રહો.
- * તમે જે પણ પીડાની દવા લઈ રહ્યા છો અને તેની અસરો વિશે તેમને જાણ કરો.
- * પ્રશ્નો પૂછવામાં અચકાશો નહીં અને તમને જે ચિંતાઓ હોય તેની સ્પષ્ટતા કરશો નહીં.
પગની ઘૂંટીમાં દુખાવોનો સામનો કરવો: એક સારવાર માર્ગદર્શિકા
પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો નાના ઉપદ્રવથી લઈને કમજોર સમસ્યા સુધીનો હોઈ શકે છે, જે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને અવરોધે છે. બિન-સર્જિકલ અભિગમો: ચોખા: ઘરની સંભાળનો પાયાનો પથ્થર, ચોખાનો અર્થ છે:
- * આરામ: એવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો જે પીડાને વધારે છે.
- * બરફ: બળતરા ઘટાડવા માટે, દિવસમાં ઘણી વખત, 15-20 મિનિટ માટે ટુવાલમાં લપેટીને બરફના પેક લગાવો.
- * કમ્પ્રેશન: ટેકો આપવા અને સોજો ઓછો કરવા માટે સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીનો ઉપયોગ કરો.
- * ઊંચાઈ: ડ્રેનેજને પ્રોત્સાહન આપવા અને સોજો ઘટાડવા માટે તમારા પગની ઘૂંટીને તમારા હૃદયની ઉપર ઉંચી રાખો.
- * અસ્થિબંધન સમારકામ: ફાટેલા અસ્થિબંધનને સુધારવા અને પગની સ્થિરતા પુનઃસ્થાપિત કરવા.
- * ફ્રેક્ચર રિપેર: તૂટેલા હાડકાંને ઠીક કરવા અને યોગ્ય ઉપચારની ખાતરી કરવા.
- * ડીબ્રીડમેન્ટ: ક્ષતિગ્રસ્ત પેશી અથવા હાડકાના ટુકડાને દૂર કરવા.
- * જોઈન્ટ રિપ્લેસમેન્ટ: સંધિવાના ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ક્ષતિગ્રસ્ત સાંધાને કૃત્રિમ સાથે બદલો.
- * પ્રારંભિક નિદાન અને સારવાર: સમયસર હસ્તક્ષેપ અને વધુ સારા પરિણામો માટે તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાન મેળવો.
- * વ્યક્તિગત અભિગમ: કારણ, ગંભીરતા અને વ્યક્તિગત પરિબળોના આધારે સારવારની યોજનાઓ બદલાય છે.
- * સક્રિય ભાગીદારી: શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે તમારી સારવાર યોજના અને પુનર્વસનમાં સક્રિયપણે ભાગ લો.
- * અનુવર્તી સંભાળ: પ્રગતિ પર દેખરેખ રાખવા અને સારવાર યોજનાને જરૂર મુજબ સમાયોજિત કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે નિયમિત ફોલો-અપ એપોઇન્ટમેન્ટ આવશ્યક છે.