टखने का दर्द
टखने का दर्द एक गैर-विशिष्ट लक्षण है जो टखने के जोड़, इसे बनाने वाली हड्डियों के एपिफिसियल सिरे, साथ ही स्नायुबंधन, टेंडन और टेंडन शीथ की विकृति का संकेत देता है। आपका टखना हड्डियों, स्नायुबंधन, मांसपेशियों और टेंडन से बना एक जटिल जोड़ है। यहां कुछ सामान्य अपराधी हैं: आउच! अति करें: कभी-कभी, दौड़ने या कूदने जैसी गतिविधियों का अत्यधिक उपयोग आपके टखने के आसपास की मांसपेशियों या टेंडन पर दबाव डाल सकता है। बूढ़ा होना: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे जोड़ों को सहारा देने वाली उपास्थि कमजोर हो सकती है, जिससे गठिया हो सकता है। अन्य गुप्त संदिग्ध: टखने के दर्द के अन्य कारण भी हैं, जैसे ख़राब फिटिंग वाले जूते, कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ, या यहाँ तक कि छोटे फ्रैक्चर भी। क्या करें?** मामूली दर्द के लिए आराम, बर्फ और ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं मदद कर सकती हैं।
कारण
टखने का दर्द मामूली परेशानी से लेकर दुर्बल करने वाले अनुभव तक हो सकता है, जो आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न कर सकता है। गंभीर चोटें:
- * मोच: मोच का सबसे आम कारण मोच तब होता है जब स्नायुबंधन अपनी सीमा से अधिक खिंच जाते हैं, जिससे फटने और सूजन हो जाती है।
- * तनाव: अत्यधिक परिश्रम से टखने के आसपास की मांसपेशियों या टेंडन में खिंचाव हो सकता है, जिससे जलन या दर्द महसूस हो सकता है, खासकर हिलने-डुलने के दौरान।
- * फ्रैक्चर: गिरने या सीधे प्रभाव से टखने की हड्डियाँ टूट सकती हैं या टूट सकती हैं।
- * टेंडोनाइटिस: टखने के आसपास के टेंडन की सूजन, जो अक्सर दौड़ने या कूदने जैसी दोहराव वाली गतिविधियों के कारण होती है।
- * बर्साइटिस: द्रव से भरी थैली (बर्साए) कुशन हड्डी वाले क्षेत्र।
- * गठिया: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे जोड़ों को सहारा देने वाली उपास्थि खराब हो जाती है, जिससे ऑस्टियोआर्थराइटिस हो जाता है, जिसमें टखने में कठोरता, दर्द और सूजन जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
- * गाउट: इस चयापचय स्थिति के कारण जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल जमा हो जाते हैं, जिससे अचानक, गंभीर टखने में दर्द, सूजन और लालिमा होती है।
- * संक्रमण: टखने के जोड़ में बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण से दर्द, सूजन, लालिमा और बुखार हो सकता है।
- * तंत्रिका क्षति: कुछ चिकित्सीय स्थितियां या चोटें टखने को आपूर्ति करने वाली तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे दर्द, सुन्नता और झुनझुनी हो सकती है।
- * संचार संबंधी समस्याएं: पैरों और टखनों में खराब रक्त प्रवाह के कारण दर्द, ऐंठन और रंग खराब हो सकता है।
- * अनुचित जूते: जो जूते बहुत तंग, ढीले, या समर्थन की कमी वाले होते हैं, वे टखने पर दबाव डाल सकते हैं और दर्द में योगदान कर सकते हैं।
- * गतिविधि में अचानक वृद्धि: उचित तैयारी के बिना एक नया व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से टखने पर दबाव पड़ सकता है।
- * चिकित्सा स्थितियां: कुछ दवाएं या अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएं टखने के दर्द के खतरे को बढ़ा सकती हैं।
- * यदि दर्द गंभीर है या आराम और घरेलू उपचार से सुधार नहीं हो रहा है।
- * यदि आपको सूजन, लालिमा या चोट का अनुभव होता है।
- * यदि आपको चलने या टखने पर वजन उठाने में कठिनाई होती है।
- * यदि आप दर्द में योगदान देने वाली संभावित चिकित्सीय स्थितियों के बारे में चिंतित हैं।
टखने के दर्द की जांच
टखने का दर्द आपकी गतिशीलता और दैनिक जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। इतिहास लेना:
- * आपका डॉक्टर संभवतः आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछकर शुरुआत करेगा, जिसमें शामिल हैं:
- * दर्द कब शुरू हुआ और इसकी विशेषताएं (तेज, सुस्त, धड़कते हुए)
- * कोई भी हालिया चोट या गतिविधि जिसने इसे ट्रिगर किया हो
- * पिछली टखने की समस्याएँ या अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ
- * वर्तमान दवाएं और एलर्जी
- * यह जानकारी आपके समग्र स्वास्थ्य और संभावित जोखिम कारकों की तस्वीर पेश करने में मदद करती है।
- * अवलोकन: डॉक्टर आपके टखने का दृष्टिगत रूप से मूल्यांकन करेंगे:
- * सूजन, लालिमा, चोट या विकृति
- * चलते समय चाल में असामान्यताएं
- * गति सीमाओं की सीमा
- * पल्पेशन: टखने को धीरे से महसूस करने से डॉक्टर को निम्नलिखित की अनुमति मिलती है:
- * कोमलता या सूजन वाले क्षेत्रों का पता लगाएं
- * जोड़ की स्थिरता का आकलन करें
- * हड्डी की अनियमितताओं या क्रेपिटस (पीसने की अनुभूति) की जाँच करें
- * गति की सीमा (रोम) परीक्षण: डॉक्टर आपके टखने को निष्क्रिय और सक्रिय रूप से विभिन्न गतियों के माध्यम से घुमाएगा:
- * विशिष्ट गतिविधियों से जुड़े किसी भी दर्द या कठोरता को पहचानें
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- * यह जानकारी केवल शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सीय सलाह के रूप में नहीं समझा जाना चाहिए।
- * टखने के दर्द के उचित निदान और उपचार के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
- * डॉक्टर के प्रश्नों का ईमानदारी और सटीक उत्तर देने के लिए तैयार रहें।
- * आप जो भी दर्द की दवा ले रहे हैं और उसके प्रभावों के बारे में उन्हें सूचित करें।
- * प्रश्न पूछने और अपनी किसी भी चिंता को स्पष्ट करने में संकोच न करें।
टखने के दर्द से निपटना: एक उपचार मार्गदर्शिका
टखने का दर्द मामूली परेशानी से लेकर दुर्बल करने वाली समस्या तक हो सकता है, जो आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न कर सकता है। गैर-सर्जिकल दृष्टिकोण: चावल: घरेलू देखभाल की आधारशिला, चावल का अर्थ है:
- * आराम: उन गतिविधियों से बचें जो दर्द को बढ़ाती हैं।
- * बर्फ: सूजन को कम करने के लिए दिन में कई बार तौलिये में लपेटकर 15-20 मिनट के लिए आइस पैक लगाएं।
- * संपीड़न: सहायता प्रदान करने और सूजन को कम करने के लिए एक इलास्टिक पट्टी का उपयोग करें।
- * ऊंचाई: जल निकासी को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने के लिए अपने टखने को अपने हृदय से ऊपर ऊंचा रखें।
- * लिगामेंट की मरम्मत: फटे हुए लिगामेंट की मरम्मत और टखने की स्थिरता को बहाल करने के लिए।
- * फ्रैक्चर की मरम्मत: टूटी हड्डियों को जोड़ने और उचित उपचार सुनिश्चित करने के लिए।
- * सफ़ाई: क्षतिग्रस्त ऊतक या हड्डी के टुकड़ों को हटाने के लिए।
- * संयुक्त प्रतिस्थापन: गठिया के गंभीर मामलों में, क्षतिग्रस्त जोड़ को कृत्रिम जोड़ से बदलना।
- * प्रारंभिक निदान और उपचार: समय पर हस्तक्षेप और बेहतर परिणामों के लिए तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
- * व्यक्तिगत दृष्टिकोण: उपचार योजनाएं कारण, गंभीरता और व्यक्तिगत कारकों के आधार पर भिन्न होती हैं।
- * सक्रिय भागीदारी: सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपनी उपचार योजना और पुनर्वास में सक्रिय रूप से भाग लें।
- * अनुवर्ती देखभाल: प्रगति की निगरानी करने और आवश्यकतानुसार उपचार योजना को समायोजित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ नियमित अनुवर्ती नियुक्तियाँ आवश्यक हैं।