신통
다리 아래의 통증은 경골과 비골, 연조직, 혈관, 신경에 병리학 적 과정이 있음을 나타냅니다. 정강이 통증(정강이 부목이라고도 함)은 정강이 뼈 근처의 다리 아래쪽 앞쪽에 통증이나 욱신거리는 느낌이 듭니다. 당신이 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. 누가 받나요? 주로 달리는 사람, 댄서, 그리고 딱딱한 표면에서 점프하거나 달리는 등 정강이에 많은 스트레스를 가하는 사람이 해당됩니다. 더 악화되는 것은 무엇입니까? 달리기, 점프 또는 정강이를 사용하는 활동.
- ** 무엇이 나아지나요? ** 휴식은 가장 친한 친구입니다!
원인
다리 아래쪽의 불쾌한 통증이나 욱신거림인 정강이 통증은 정말 힘든 일이 될 수 있습니다. 일반적인 용의자: 1. 정강이 부목: 가장 흔한 원인인 정강이 부목은 반복적인 스트레스로 인해 정강이 뼈를 둘러싼 근육과 조직에 염증이 발생하는 것입니다. 2. 압력 골절: 반복적인 과도한 사용이나 충격으로 인해 정강이뼈 자체에 작은 균열이 발생합니다. 3. 구획 증후군: 다리 아래쪽의 근육을 둘러싸고 있는 단단한 근막 구획은 운동 중에 근육이 부풀어 오르면 압력을 발생시켜 통증, 무감각 및 경련을 유발합니다. 4. 내측 경골 스트레스 증후군(MTSS): 내부 정강이뼈 내벽의 염증으로, 평발이나 부적절한 달리기 자세를 가진 주자들에게서 종종 나타납니다. 평소를 넘어서: 1. 건염: 근육을 뼈에 연결하는 힘줄, 특히 발목과 무릎 주변의 염증은 정강이에 통증을 유발할 수 있습니다. 2. 윤활낭염: 슬개골 앞 슬개골 활액낭과 같이 관절을 완충하는 액체로 채워진 주머니의 염증은 정강이에 통증을 방사할 수 있습니다. 3. 골막염: 정강이뼈를 덮고 있는 막의 염증으로, 종종 감염이나 염증성 장 질환과 같은 근본적인 의학적 상태로 인해 발생합니다. 4. 혈관 문제: 드물게 다리의 혈액 순환이 좋지 않아 정강이 통증이 발생할 수 있으며, 특히 말초 동맥 질환과 같은 기저 혈관 질환이 있는 사람의 경우 더욱 그렇습니다. 5. 신경 문제: 허리나 다리의 신경이 눌려 정강이에 통증이 나타날 수 있습니다. 6. 뼈종양: 흔하지는 않지만 정강이뼈의 뼈종양은 지속적인 통증, 부기 및 압통을 유발할 수 있습니다. 기억하세요: 이 목록은 완전한 것이 아니며 효과적인 치료를 위해서는 적절한 진단이 중요합니다. 추가 팁:
- * 신체에 주의를 기울이세요. 통증 신호에 귀를 기울이고 통증을 악화시키는 활동을 피하세요.
- * 점진적 진행: 신체가 적응할 수 있도록 훈련 강도와 지속 시간을 점차적으로 늘립니다.
- * 적절한 신발: 귀하의 활동에 적합한 잘 맞고 지지력이 뛰어난 신발을 착용하십시오.
- * 스트레칭 및 강화: 정기적으로 정강이 근육과 주변 조직을 스트레칭하고 강화합니다.
- * 휴식 및 회복: 운동 사이에 신체에 적절한 휴식과 회복 시간을 허용하십시오.
신통증 진단: 범인 밝혀내기
정강이 통증은 겉으로는 간단해 보이지만 다양한 근본 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 초기 상담: 의사는 다음과 같이 시작할 것입니다:
- * 의료 기록 수집: 증상, 활동 수준, 최근 부상 및 관련 질병에 대해 논의합니다.
- * 신체 검사 수행: 정강이의 압통, 부기, 통증 부위를 확인합니다.
- * 엑스레이: 피로 골절, 뼈 종양 또는 뼈 구조의 기타 이상을 배제하기 위한 것입니다.
- * MRI/CT 스캔: 특히 피로 골절이 의심되는 경우 근육, 힘줄, 인대와 같은 연조직을 더 자세히 살펴봅니다.
- * 뼈 스캔: 피로 골절이나 뼈 종양을 발견하기 위해, 특히 X-레이로 결론이 나지 않는 경우.
- * 혈액 검사: 정강이 통증에 영향을 미칠 수 있는 염증성 질환이나 기타 전신 질환을 배제하기 위한 것입니다.
- * 신경 전도 연구: 신경 기능을 평가하고 통증의 원인인 신경 충돌을 배제합니다.
- * 영상 제한: 피로 골절은 초기 X-레이에서 항상 나타나지 않을 수 있으므로 몇 주 후에 후속 조치가 필요할 수 있습니다.
- * 감별 진단: 의사는 정강이 부목을 구획 증후군이나 MTSS와 같은 유사한 증상을 보이는 다른 원인과 구별해야 합니다.
- * 정보 결합: 진단에는 종종 신체 검사, 병력 및 테스트 결과의 퍼즐을 맞추는 작업이 포함됩니다.
- * 초음파: 운동 중 근육, 힘줄, 윤활낭을 실시간으로 시각화하여 건염이나 활액낭염 진단에 도움을 줍니다.
- * 생체역학적 분석: 달리는 자세나 보행 패턴을 관찰하여 잠재적인 요인을 식별합니다.
- * 이 정보는 교육 목적으로만 제공되며 전문적인 의학적 조언을 대체할 수 없습니다.
- * 진단은 개별화된 과정이며, 사용되는 구체적인 테스트는 귀하의 고유한 증상에 따라 달라집니다.
- * 조기 진단과 개입은 합병증을 예방하고 신속한 회복을 보장하는 데 중요합니다.
신 통증 다루기: 다양한 원인에 대한 치료 전략
원치 않는 통증이나 욱신거림을 나타내는 신 통증은 다양한 원인을 가질 수 있으므로 맞춤형 치료 접근 방식이 필요합니다. 외상성 부상:
- * 스트레스 골절: 휴식이 가장 중요하며, 종종 몇 주 동안 활동 수정(예: 목발 사용, 충격이 적은 활동으로 전환)이 필요합니다.
- * 골절: 치료는 골절 유형과 심각도에 따라 다릅니다.
- * 골막염: 근본적인 염증 상태(예: 염증성 장질환)를 식별하고 치료하는 것이 중요합니다.
- * 관절염: 관절염의 특정 유형에 따라 약물, 주사, 물리 치료가 통증과 염증을 관리하고 관절 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- * 골수염: 감염을 근절하고 뼈 손상을 예방하려면 즉각적인 항생제 치료가 중요합니다.
- * 말초 동맥 질환(PAD): 약물, 생활 방식 변화(예: 금연, 운동), 잠재적으로 혈관 성형술 또는 스텐트 삽입을 통해 근본적인 혈관 상태를 해결하는 것이 중요합니다.
- * 정강이 부목: 휴식, 얼음찜질, 압박, 높이 올리기(RICE)가 중요합니다.
- * 건염/활액낭염: 휴식, 얼음찜질, NSAID가 염증을 줄일 수 있습니다.
- * 구획증후군: 압박감과 통증을 완화하기 위해 단단한 근막 구획을 풀어주는 수술이 필요할 수 있습니다.
- * 최적의 결과를 얻고 합병증을 예방하려면 조기 진단과 개입이 중요합니다.
- * 치료 계획은 구체적인 원인, 중증도, 전반적인 건강 상태에 따라 개별화됩니다.
- * 통증 관리: 통증을 관리하고 편안함을 개선하기 위해 일반 진통제, 국소 약물 또는 처방약을 사용할 수 있습니다.
- * 물리 치료: 강화, 스트레칭, 유연성 개선 및 균형에 중점을 두어 대부분의 치료 계획에서 중요한 역할을 합니다.
- * 휴식 및 활동 수정: 통증이 악화되지 않도록 몸에 적절한 휴식을 취하고 활동을 수정하는 것은 치유와 회복에 필수적입니다.