ഇടുപ്പ് വേദന
ഇടുപ്പിൻ്റെ അസ്ഥികൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, പാത്രങ്ങൾ എന്നിവയിലെ ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ പ്രക്രിയ കാരണം ഹിപ് വേദന അസുഖകരമായ അല്ലെങ്കിൽ അസഹനീയമായ സംവേദനമാണ്. ഇടുപ്പ് വേദന അത് പോലെ തോന്നുന്നത് പോലെയാണ് - ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹിപ് ജോയിൻ്റിന് ചുറ്റുമുള്ള എവിടെയും അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ ആണ്. ഇടുപ്പ് വേദനയ്ക്ക് പിന്നിലെ ചില സാധാരണ കുറ്റവാളികൾ ഇതാ:
- * അമിത ഉപയോഗം: അമിതമായ പ്രവർത്തനം, പ്രത്യേകിച്ച് ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്കും ടെൻഡോണുകൾക്കും ആയാസമുണ്ടാക്കും.
- * പരിക്ക്: വീഴ്ചകൾ, അപകടങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സ്‌പോർട്‌സ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിലെ എല്ലുകൾ, തരുണാസ്ഥി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കോശങ്ങൾ എന്നിവയെ നശിപ്പിക്കും.
- * ആർത്രൈറ്റിസ്: പ്രായമേറുമ്പോൾ, നമ്മുടെ സന്ധികളിലെ തരുണാസ്ഥി ക്ഷീണിച്ചേക്കാം, ഇത് വേദനയ്ക്കും കാഠിന്യത്തിനും ഇടയാക്കും.
- * മറ്റ് അവസ്ഥകൾ: ചിലപ്പോൾ, ഇടുപ്പ് വേദന മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം, ബർസിറ്റിസ് (ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചികളുടെ വീക്കം), അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ നാഡി പ്രശ്നങ്ങൾ പോലും.
ഇടുപ്പ് വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ
പലർക്കും പരിചിതമായ ഒരു അസ്വാസ്ഥ്യമായ ഇടുപ്പ് വേദന, പലതരം കുറ്റവാളികളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം, ഇത് രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും ഒരു ബഹുമുഖ ശ്രമമാക്കി മാറ്റുന്നു. ആഘാതകരമായ പരിക്കുകൾ:
- * ഒടിവുകൾ: പലപ്പോഴും വീഴ്ചകൾ, അപകടങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ആഘാത പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന, ഇടുപ്പ് ഒടിവുകൾ, മുറിവേറ്റ സ്ഥലത്തേക്ക് പെട്ടെന്ന് മൂർച്ചയുള്ള വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
- * ഹിപ് ഡിസ്‌ലോക്കേഷൻസ്: തുടയെല്ലിൻ്റെ പന്ത് ഹിപ് സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് ശക്തിയായി പുറത്തുകടക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് കഠിനമായ വേദന, കാൽ ചലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, ദൃശ്യ വൈകല്യം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- * ലാബ്രൽ കണ്ണുനീർ: ഹിപ് സോക്കറ്റിനെ കുഷ്യൻ ചെയ്യുന്ന തരുണാസ്ഥി വളയമായ ലാബ്റം സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അപകടങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം കീറാം.
- *
- * അസ്ഥി കാൻസർ: അപൂർവമാണെങ്കിലും, ഇടുപ്പ് എല്ലിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്ന ക്യാൻസർ വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും ചലിക്കുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കും.
- * മെറ്റാസ്റ്റാറ്റിക് ക്യാൻസർ: സ്തനാർബുദം അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ പോലുള്ള മറ്റ് അവയവങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അർബുദങ്ങൾ ഇടുപ്പ് എല്ലുകളിലേക്ക് വ്യാപിക്കും, ഇത് വേദനയിലേക്കും ഒടിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നാഡി കംപ്രഷൻ പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
- * സയാറ്റിക്ക: താഴത്തെ പുറകിലെ ഞരമ്പുകൾ സയാറ്റിക് നാഡിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, ഇത് നിതംബത്തിലും കാലിലും വേദന പ്രസരിപ്പിക്കുകയും ചിലപ്പോൾ ഇടുപ്പിലെത്തുകയും ചെയ്യും.
- * ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്‌ക്: നട്ടെല്ലിൻ്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് വീർക്കുന്ന ഒരു ഡിസ്‌ക് ഞരമ്പുകളിൽ അമർത്തി കാലിലും ചിലപ്പോൾ ഇടുപ്പിലും വേദന, മരവിപ്പ്, ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- * ** സന്ധിവാതം: ഈ സംയുക്ത രോഗം വിവിധ രൂപങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (ധരിച്ച് കീറൽ), റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ) എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്.
- * അവസ്കുലർ നെക്രോസിസ് (AVN): ഇടുപ്പ് അസ്ഥിയിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അസ്ഥികളുടെ മരണത്തിനും തകർച്ചയ്ക്കും ഇടയാക്കും, ഇത് വേദനയ്ക്കും നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടിനും ഇടയാക്കും.
- * കാലിൻ്റെ നീളത്തിലുള്ള വ്യത്യാസം: കാലിൻ്റെ നീളത്തിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ ഹിപ് ജോയിൻ്റിനെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് താഴത്തെ പുറകിലും ഇടുപ്പിലും.
- *
രോഗനിർണയം
ഇടുപ്പ് വേദന, നേരായതായി തോന്നുമെങ്കിലും, വിവിധ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം, ഇത് രോഗനിർണയം നിർണായകവും സങ്കീർണ്ണവുമായ പ്രക്രിയയാക്കുന്നു.
1.
വേദനയുടെ തുടക്കവും സ്വഭാവവും: വേദന തുടങ്ങിയത് എപ്പോഴാണ്?
- * നടത്തവും ഭാവവും നിരീക്ഷിക്കൽ: മുടന്തൽ, നിയന്ത്രിത ചലനം അല്ലെങ്കിൽ ആൻ്റൽജിക് നടത്തം എന്നിവയ്ക്കായി തിരയുന്നു (വേദന ഒഴിവാക്കാൻ മാറ്റം വരുത്തിയ മെക്കാനിക്കുകൾക്കൊപ്പം നടത്തം).
- * സ്പന്ദനം: ഹിപ് ജോയിൻ്റിനും ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള ആർദ്രത, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- * ചലന ശ്രേണി (ROM) വിലയിരുത്തൽ: പ്രത്യേക ചലനങ്ങളിൽ പരിമിതികളും വേദനയും തിരിച്ചറിയാൻ ഹിപ് ജോയിൻ്റിലെ ചലനത്തിൻ്റെ വ്യാപ്തി അളക്കുന്നു.
- * പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ: വേദനയുടെ ഉറവിടം കണ്ടെത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന പ്രത്യേക കുസൃതികൾ, ലാബ്രൽ ടിയറിനുള്ള ഫേബർ ടെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ് സ്‌റ്റെബിലിറ്റിക്കായുള്ള ട്രെൻഡലെൻബർഗ് ടെസ്റ്റ്.
- *
- *
ചികിത്സ
ഇടുപ്പ് വേദന, വിഘാതകരമാണെങ്കിലും, പലപ്പോഴും വിവിധ മാർഗങ്ങളിലൂടെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. രോഗനിർണയത്തിന് മുമ്പ് സഹായം:
- * വിശ്രമവും പ്രവർത്തന പരിഷ്കരണവും: വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും പ്രാഥമിക രോഗശാന്തി അനുവദിക്കുന്നതിന് വിശ്രമത്തിന് മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യുക.
- * ഐസ് ആൻഡ് ഹീറ്റ് തെറാപ്പി: വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസത്തിൽ പല തവണ 15-20 മിനുട്ട് ഐസ് പായ്ക്കുകൾ ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ് പുരട്ടുക, തുടർന്ന് രക്തചംക്രമണവും പേശികളുടെ വിശ്രമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചൂടുള്ള ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഹീറ്റിംഗ് പാഡുകൾ രൂപത്തിൽ ചൂടാക്കുക.
- * ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ: ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- * നീട്ടലും മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങളും: ഹിപ് ഫ്ലെക്‌സറുകൾ, ഹാംസ്ട്രിംഗ്‌സ്, ഗ്ലൂട്ടുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള മൃദുവായ സ്ട്രെച്ചുകൾക്ക് വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും, പക്ഷേ വേദന വഷളാക്കുന്ന ഒന്നും ഒഴിവാക്കുക.
- * സപ്ലിമെൻ്റുകൾ: ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റ് എന്നിവ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വേദനയ്ക്ക് ചില പ്രയോജനങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം, എന്നാൽ വ്യക്തിഗത ശുപാർശകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.
- * ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയുടെ മൂലക്കല്ല്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ഇടുപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും, വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും, വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചലന രീതികൾ തിരുത്തുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
- * സഹായ ഉപകരണങ്ങൾ: ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കറുകൾ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഹിപ് ജോയിൻ്റിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
- * അക്യുപങ്‌ചറും മസാജ് തെറാപ്പിയും: തെളിവുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടുമ്പോൾ, ചില വ്യക്തികൾ അക്യുപങ്‌ചർ, മസാജ് തെറാപ്പി എന്നിവയിലൂടെ വേദനയിൽ നിന്നും കാഠിന്യത്തിൽ നിന്നും ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു.
- * ** കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: ബർസയിലോ സന്ധിയിലോ ഉള്ള കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ബർസിറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് താൽക്കാലിക വേദന ആശ്വാസം നൽകും.
- * ഭാരക്കുറവ്: നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, മിതമായ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് പോലും ഹിപ് ജോയിൻ്റിലെ സമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും വേദന മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
- *
- * ഈ വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, മാത്രമല്ല പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമാകരുത്.
- * സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനും മികച്ച ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനും നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും വേഗത്തിലുള്ള ചികിത്സയും അത്യാവശ്യമാണ്.
- * നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറുമായി വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.