ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ
ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜੋ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਐਪੀਫਾਈਸੀਲ ਸਿਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸ਼ੀਥਾਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਗਿੱਟਾ ਹੱਡੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੋੜ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ: ਓਹ! ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਰਡਿਡ: ਕਈ ਵਾਰ, ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਵਧਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲਾ ਉਪਾਸਥੀ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਠੀਆ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਗੁਪਤ ਸ਼ੱਕੀ: ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਰਾਬ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ। ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?** ਮਾਮੂਲੀ ਦਰਦ ਲਈ, ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਅਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਾਰਨ
ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਨੁਭਵ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ:
- * ਮੋਚ: ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦੋਸ਼ੀ, ਮੋਚ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫਟਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- * ਖਿੱਚਣ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਣ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ।
- * ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਚੀਰ ਜਾਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- * ਟੈਂਡੋਨਾਇਟਿਸ: ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਅਕਸਰ ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- * ਬਰਸਾਈਟਿਸ: ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ (ਬਰਸੇ) ਕੁਸ਼ਨ ਬੋਨੀ ਖੇਤਰ।
- * ਗਠੀਆ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਉਪਾਸਥੀ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਠੀਏ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- * ਗਾਊਟ: ਇਸ ਪਾਚਕ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- * ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ: ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- * ਨਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- * ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਮਾੜਾ ਵਹਾਅ ਦਰਦ, ਕੜਵੱਲ, ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- * ਗਲਤ ਜੁੱਤੀਆਂ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ, ਢਿੱਲੇ ਜਾਂ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- * ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ: ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- * ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤ: ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- * ਜੇ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- * ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਜ, ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
- * ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- * ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ
ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣਾ:
- * ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- * ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਤੇਜ, ਸੁਸਤ, ਧੜਕਣ)
- * ਕੋਈ ਵੀ ਹਾਲੀਆ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
- * ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ
- * ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ
- * ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਪੇਂਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- * ਨਿਰੀਖਣ: ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਨੇਤਰਹੀਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ:
- * ਸੋਜ, ਲਾਲੀ, ਸੱਟ, ਜਾਂ ਵਿਕਾਰ
- * ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚਾਲ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ
- * ਗਤੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਰੇਂਜ
- * ਪੈਲਪੇਸ਼ਨ: ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- * ਕੋਮਲਤਾ ਜਾਂ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ
- * ਜੋੜ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ
- * ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਜਾਂ ਕ੍ਰੇਪਿਟਸ (ਪੀਸਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- * ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਰੇਂਜ (ROM) ਟੈਸਟਿੰਗ: ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿਲਾਏਗਾ:
- * ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸੰਭਵ ਹੱਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ
- * ਖਾਸ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਿਸੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
- * ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ: ਸ਼ੱਕੀ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਖਾਸ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- * ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਡਰਾਅਰ ਟੈਸਟ: ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਿੱਟੇ 'ਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ
- * ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਡਰਾਅਰ ਟੈਸਟ: ਬਾਹਰੀ ਗਿੱਟੇ 'ਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ
- * ਟੈਲਸ ਟਿਲਟ ਟੈਸਟ: ਟੈਲਰ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ
- * ਥੌਮਸਨ ਟੈਸਟ: ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਫਟਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ
- * ਐਕਸ-ਰੇ: ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟੈਂਡਰਡ ਇਮੇਜਿੰਗ।
- * ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ: ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਵਰਗੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਇਮੇਜਿੰਗ।
- * MRI: ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਇਮੇਜਿੰਗ।
- * ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ: ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਦੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ 3D ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- * ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਵਜੋਂ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
- * ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
- * ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।
- * ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ।
- * ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ: ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਗਾਈਡ
ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੁੱਦੇ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਪਹੁੰਚ: ਚਾਵਲ: ਘਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਆਧਾਰ ਪੱਥਰ, ਚਾਵਲ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ:
- * ਆਰਾਮ: ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- * ਬਰਫ਼: ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ, 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਓ।
- * ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ: ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- * ਉੱਚਾਈ: ਡਰੇਨੇਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ।
- * ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ: ਫਟੇ ਹੋਏ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ।
- * ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ: ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।
- * ਡੀਬ੍ਰਾਈਡਮੈਂਟ: ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ।
- * ਸੰਯੁਕਤ ਬਦਲਣਾ: ਗਠੀਏ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਜੋੜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ।
- * ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ: ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
- * ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ: ਕਾਰਨ, ਗੰਭੀਰਤਾ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- * ਸਰਗਰਮ ਭਾਗੀਦਾਰੀ: ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲਓ।
- * ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਦੇਖਭਾਲ: ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।