షిన్ నొప్పి
దిగువ కాలులో నొప్పి టిబియా మరియు ఫైబులా, మృదు కణజాలాలు, నాళాలు, నరాలలో రోగలక్షణ ప్రక్రియ ఉనికిని సూచిస్తుంది. షిన్ నొప్పి, షిన్ స్ప్లింట్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, మీ షిన్‌బోన్ దగ్గర మీ దిగువ కాలు ముందు భాగంలో నొప్పి లేదా కొట్టుకోవడం వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది: ఎవరికి లభిస్తుంది? ఎక్కువగా రన్నర్‌లు, డ్యాన్సర్‌లు మరియు కఠినమైన ఉపరితలాలపై దూకడం లేదా పరిగెత్తడం వంటి వారి షిన్‌లపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించే ఎవరైనా. దీనిని మరింత దిగజార్చేది ఏమిటి? పరుగు, దూకడం లేదా మీ షిన్‌లను ఉపయోగించే ఏదైనా కార్యాచరణ. దీనిని ఏది ఉత్తమం చేస్తుంది? విశ్రాంతి అనేది మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్! నేను డాక్టర్‌ని చూడాలా? నొప్పి నిజంగా తీవ్రంగా ఉంటే, విశ్రాంతి తీసుకుంటే బాగుపడకపోతే, లేదా వాపు లేదా ఎరుపు వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, ఇతర కారణాలను తోసిపుచ్చడానికి వైద్యుడిని చూడటం మంచిది.
కారణాలు
షిన్ నొప్పి, మీ దిగువ కాలులో అవాంఛనీయ నొప్పి లేదా దడ, నిజమైన డ్రాగ్ కావచ్చు.
సాధారణ అనుమానితులు:
1. ** షిన్ స్ప్లింట్స్: అత్యంత సాధారణ అపరాధి, షిన్ స్ప్లింట్‌లు పునరావృత ఒత్తిడి కారణంగా మీ షిన్‌బోన్ చుట్టూ ఉన్న కండరాలు మరియు కణజాలాల వాపును కలిగి ఉంటాయి.
2. ఒత్తిడి పగుళ్లు: షిన్‌బోన్‌లోనే చిన్న పగుళ్లు, పదే పదే అధిక వినియోగం లేదా ప్రభావం వల్ల ఏర్పడతాయి.
3. కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్: వ్యాయామం చేసే సమయంలో కండరాలు ఉబ్బినప్పుడు, నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు తిమ్మిరికి దారితీసినప్పుడు మీ కింది కాలులోని కండరాలను బిగుతుగా ఉంచే ఫేషియల్ కంపార్ట్‌మెంట్లు ఒత్తిడిని సృష్టిస్తాయి.
4. మీడియల్ టిబియల్ స్ట్రెస్ సిండ్రోమ్ (MTSS): లోపలి షిన్‌బోన్ లైనింగ్ యొక్క వాపు, తరచుగా చదునైన పాదాలు లేదా సరికాని రన్నింగ్ ఫారమ్‌తో రన్నర్స్‌లో కనిపిస్తుంది.
సాధారణం కంటే:
1. టెండొనైటిస్: కండరాలను ఎముకకు అనుసంధానించే స్నాయువుల వాపు, ముఖ్యంగా చీలమండ మరియు మోకాలి చుట్టూ, షిన్ నొప్పిని సూచిస్తుంది.
2. బర్సిటిస్: మోకాలిచిప్ప ముందు ఉన్న ప్రీపటెల్లార్ బర్సా వంటి ద్రవంతో నిండిన సంచుల కుషనింగ్ కీళ్ల వాపు, షిన్‌కు నొప్పిని ప్రసరింపజేస్తుంది.
3. పెరియోస్టిటిస్: షిన్‌బోన్‌ను కప్పి ఉంచే పొర యొక్క వాపు, తరచుగా ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు లేదా ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి వంటి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవిస్తుంది.
4. వాస్కులర్ సమస్యలు: అరుదైన సందర్భాల్లో, కాళ్లకు రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగకపోవడం వల్ల షిన్ నొప్పి వస్తుంది, ముఖ్యంగా పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్ వంటి అంతర్లీన వాస్కులర్ పరిస్థితులు ఉన్నవారిలో.
5. నరాల సమస్యలు: దిగువ వీపు లేదా కాలులో పించ్డ్ నరాలు కొన్నిసార్లు షిన్‌కు నొప్పిని సూచిస్తాయి.
6. ఎముక కణితులు: అసాధారణమైనప్పటికీ, షిన్‌బోన్‌లోని ఎముక కణితులు నిరంతర నొప్పి, వాపు మరియు సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తాయి.
గుర్తుంచుకోండి: ఈ జాబితా సమగ్రమైనది కాదు మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్స కోసం సరైన రోగ నిర్ధారణ కీలకం.
అదనపు చిట్కాలు:
మీ శరీరానికి శ్రద్ధ వహించండి: నొప్పి సంకేతాలను వినండి మరియు దానిని తీవ్రతరం చేసే చర్యలను నివారించండి.
షిన్ నొప్పి నిర్ధారణ: అపరాధిని అన్‌మాస్కింగ్ చేయడం
షిన్ నొప్పి, అకారణంగా సూటిగా ఉన్నప్పటికీ, వివిధ అంతర్లీన కారణాల నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది. ప్రాథమిక సంప్రదింపులు: మీ డాక్టర్ దీని ద్వారా ప్రారంభిస్తారు:
- * మీ వైద్య చరిత్రను సేకరించడం: మీ లక్షణాలు, కార్యాచరణ స్థాయి, ఇటీవలి గాయాలు మరియు ఏవైనా సంబంధిత వైద్య పరిస్థితుల గురించి చర్చించడం.
- * ** శారీరక పరీక్ష చేయడం: మీ షిన్‌పై సున్నితత్వం, వాపు మరియు నొప్పి స్థానికీకరణ కోసం తనిఖీ చేయడం.
- *
- *
- *
- *
- * ఈ సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను భర్తీ చేయదు.
- * రోగనిర్ధారణ అనేది వ్యక్తిగతీకరించబడిన ప్రక్రియ, మరియు ఉపయోగించే నిర్దిష్ట పరీక్షలు మీ ప్రత్యేక ప్రదర్శనపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
- * ప్రారంభ రోగనిర్ధారణ మరియు జోక్యం సమస్యలను నివారించడానికి మరియు సత్వర రికవరీని నిర్ధారించడానికి కీలకం.
షిన్ నొప్పిని ఎదుర్కోవడం: వివిధ కారణాల కోసం చికిత్స వ్యూహాలు
షిన్ నొప్పి, ఆ అవాంఛనీయ నొప్పి లేదా త్రోబ్, విభిన్న మూలాలను కలిగి ఉంటుంది, దీనికి తగిన చికిత్సా విధానాలు అవసరం. బాధాకరమైన గాయాలు:
- * ఒత్తిడి పగుళ్లు: విశ్రాంతి అనేది చాలా ముఖ్యమైనది, చాలా వారాల పాటు తరచుగా కార్యాచరణ మార్పు (ఉదా., క్రచెస్ ఉపయోగించడం, తక్కువ-ప్రభావ కార్యకలాపాలకు మారడం) అవసరం.
- * పగుళ్లు: చికిత్స పగులు రకం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- * పెరియోస్టిటిస్: అంతర్లీన తాపజనక పరిస్థితిని (ఉదా., తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి) గుర్తించడం మరియు చికిత్స చేయడం కీలకం.
- * ఆర్థరైటిస్: నిర్దిష్ట రకమైన ఆర్థరైటిస్‌పై ఆధారపడి, మందులు, ఇంజెక్షన్లు మరియు ఫిజికల్ థెరపీ నొప్పి, వాపు మరియు కీళ్ల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
- * ఆస్టియోమైలిటిస్: ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నిర్మూలించడానికి మరియు ఎముకలు దెబ్బతినకుండా నిరోధించడానికి తక్షణ యాంటీబయాటిక్ థెరపీ కీలకం.
- * పరిధీయ ధమని వ్యాధి (PAD): మందులు, జీవనశైలి మార్పులు (ఉదా., ధూమపాన విరమణ, వ్యాయామం) మరియు సంభావ్య యాంజియోప్లాస్టీ లేదా స్టెంటింగ్‌తో అంతర్లీన వాస్కులర్ పరిస్థితిని పరిష్కరించడం చాలా కీలకం.
- * షిన్ స్ప్లింట్స్: విశ్రాంతి, మంచు, కుదింపు మరియు ఎలివేషన్ (RICE) కీలకమైనవి.
- * టెండొనిటిస్/బర్సిటిస్: విశ్రాంతి, మంచు మరియు NSAIDలు వాపును తగ్గిస్తాయి.
- * కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్: ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి టైట్ ఫాసియల్ కంపార్ట్‌మెంట్‌ను విడుదల చేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
- * సత్వర రోగనిర్ధారణ మరియు జోక్యం అనేది సరైన ఫలితాలు మరియు సమస్యలను నివారించడానికి కీలకం.
- * చికిత్స ప్రణాళికలు నిర్దిష్ట కారణం, తీవ్రత మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించబడ్డాయి.
- * నొప్పి నిర్వహణ: ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలు, సమయోచిత మందులు లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు నొప్పిని నిర్వహించడానికి మరియు సౌకర్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
- * ఫిజికల్ థెరపీ: చాలా చికిత్సా ప్రణాళికలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, బలోపేతం చేయడం, సాగదీయడం, వశ్యతను మెరుగుపరచడం మరియు సమతుల్యతపై దృష్టి సారిస్తుంది.
- * విశ్రాంతి మరియు కార్యాచరణ సవరణ: మీ శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతిని ఇవ్వడం మరియు నొప్పిని తీవ్రతరం చేయకుండా నిరోధించడానికి కార్యకలాపాలను సవరించడం వైద్యం మరియు కోలుకోవడానికి అవసరం.