ٹخنوں کا درد
ٹخنوں میں درد ایک غیر مخصوص علامت ہے جو ٹخنوں کے جوڑ کی پیتھالوجی کی نشاندہی کرتی ہے، ہڈیوں کے ایپی فیزیل سرے اس کی تشکیل کرتے ہیں، نیز لیگامینٹس، کنڈرا اور کنڈرا کی چادریں۔ آپ کا ٹخنہ ایک پیچیدہ جوڑ ہے جو ہڈیوں، لیگامینٹس، پٹھوں اور کنڈرا سے بنا ہے۔ عام مجرموں میں سے کچھ یہ ہیں: اوہ! اس کو حد سے زیادہ کیا: بعض اوقات، دوڑنے یا چھلانگ لگانے جیسی سرگرمیوں کا زیادہ استعمال آپ کے ٹخنوں کے ارد گرد کے پٹھوں یا کنڈرا کو دبا سکتا ہے۔ بڑا ہونا: جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، کارٹلیج جو ہمارے جوڑوں کو تکیا کرتا ہے ختم ہو جاتا ہے، جو گٹھیا کا باعث بنتا ہے۔ دوسرے ڈرپوک مشتبہ افراد: ٹخنوں میں درد کی دیگر وجوہات بھی ہیں، جیسے ناقص جوتے، بعض طبی حالات، یا چھوٹے چھوٹے فریکچر۔ کیا کرنا ہے؟** معمولی درد کے لیے، آرام، برف، اور کاؤنٹر سے زیادہ درد کو دور کرنے والے مدد کر سکتے ہیں۔
اسباب
ٹخنوں کا درد ایک معمولی پریشانی سے لے کر ایک کمزور تجربہ تک ہوسکتا ہے، جو آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں رکاوٹ ہے۔
- ** شدید چوٹیں:
- * موچ: سب سے عام مجرم، موچ اس وقت ہوتی ہے جب لیگامینٹس اپنی حد سے باہر پھیل جاتے ہیں، جس سے پھاڑنا اور سوزش ہوتی ہے۔
- * ** تناؤ: ** زیادہ مشقت ٹخنوں کے ارد گرد کے پٹھوں یا کنڈرا کو دبا سکتی ہے، جس سے جلن یا درد کا احساس ہوتا ہے، خاص طور پر حرکت کے دوران۔
- * فریکچر: گرنے یا براہ راست اثر ٹخنوں کی ہڈیوں میں شگاف یا ٹوٹ سکتا ہے۔
- *
- *
- * غیر مناسب جوتے: وہ جوتے جو بہت تنگ، ڈھیلے، یا سہارے کی کمی ہیں ٹخنوں پر دباؤ ڈال سکتے ہیں اور درد میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
- * سرگرمی میں اچانک اضافہ: مناسب تیاری کے بغیر ورزش کا نیا پروگرام شروع کرنے سے ٹخنوں میں تناؤ آ سکتا ہے۔
- * طبی حالات: بعض دوائیں یا بنیادی صحت کے مسائل ٹخنوں کے درد کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔
- * اگر درد شدید ہو یا آرام اور گھریلو علاج سے بہتر نہ ہو۔
- * اگر آپ کو سوجن، لالی، یا خراش محسوس ہوتی ہے۔
- * اگر آپ کو چلنے پھرنے یا ٹخنوں پر وزن اٹھانے میں دشواری ہو۔
- * اگر آپ کو ممکنہ طبی حالات کے بارے میں خدشات ہیں جو درد میں معاون ہیں۔
ٹخنوں کے درد کی جانچ کرنا
ٹخنوں کا درد آپ کی نقل و حرکت اور روزمرہ کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ تاریخ کی تاریخ:
- *** آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر آپ کی طبی تاریخ کے بارے میں پوچھ کر شروع کرے گا، بشمول:
- * جب درد شروع ہو اور اس کی خصوصیات (تیز، مدھم، دھڑکن)
- * کوئی حالیہ چوٹ یا سرگرمیاں جو اسے متحرک کر سکتی ہیں۔
- * ماضی کے ٹخنوں کے مسائل یا دیگر طبی حالات
- * موجودہ دوائیں اور الرجی۔
- *** یہ معلومات آپ کی مجموعی صحت اور ممکنہ خطرے کے عوامل کی تصویر بنانے میں مدد کرتی ہے۔
- *** مشاہدہ: ڈاکٹر آپ کے ٹخنے کا بصری طور پر جائزہ لے گا:
- * سوجن، لالی، زخم، یا خرابی
- *چلتے وقت چلنے میں اسامانیتا
- * حرکت کی حدود کی حد
- ** دھڑکن: ٹخنوں کو آہستہ سے محسوس کرنا ڈاکٹر کو اجازت دیتا ہے:
- * کوملتا یا سوجن والے علاقوں کا پتہ لگائیں۔
- * جوائنٹ کے استحکام کا اندازہ لگائیں۔
- * ہڈیوں کی بے قاعدگیوں یا کریپیٹس (پیسنے کی حس) کی جانچ کریں۔
- * رینج آف موشن (ROM) ٹیسٹنگ: ڈاکٹر آپ کے ٹخنے کو مختلف حرکات کے ذریعے غیر فعال اور فعال طور پر منتقل کرے گا:
- * تحریک کی ممکنہ حد کا اندازہ کریں۔
- * مخصوص حرکات سے وابستہ کسی درد یا سختی کی نشاندہی کریں۔
- * خصوصی ٹیسٹ: مشتبہ وجوہات پر منحصر مخصوص ٹیسٹ میں شامل ہیں:
- * پچھلے دراز کا ٹیسٹ: اندرونی ٹخنے پر لگیمنٹ کے استحکام کی جانچ کرتا ہے
- * پوسٹیریئر ڈراور ٹیسٹ: بیرونی ٹخنے پر لگیمنٹ کے استحکام کے لیے چیک کرتا ہے۔
- * ٹیلس ٹِلٹ ٹیسٹ: ٹلر کی ہڈی کے استحکام کی جانچ کرتا ہے۔
- * تھامپسن ٹیسٹ: اچیلز ٹینڈن پھٹنے کی جانچ کرتا ہے۔
- * ایکس رے: ہڈیوں کے ٹوٹنے یا نقل مکانی کو دیکھنے کے لیے معیاری امیجنگ۔
- * الٹراساؤنڈ: نرم بافتوں جیسے ٹینڈنز اور لیگامینٹس کا اندازہ کرنے کے لیے ریئل ٹائم امیجنگ۔
- * MRI: مزید پیچیدہ مسائل کے لیے ہڈیوں، نرم بافتوں اور اعصاب کی جانچ کرنے کے لیے تفصیلی امیجنگ۔
- * CT اسکین: ہڈیوں اور ارد گرد کے ڈھانچے کے تفصیلی 3D نظارے فراہم کرتا ہے۔
- * یہ معلومات صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ہیں اور اسے طبی مشورے سے تعبیر نہیں کیا جانا چاہیے۔
- * ٹخنوں کے درد کی مناسب تشخیص اور علاج کے لیے ہمیشہ کسی مستند ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے رجوع کریں۔
- * ڈاکٹر کے سوالات کا ایمانداری اور درست جواب دینے کے لیے تیار رہیں۔
- * انہیں درد کی کسی بھی دوا کے بارے میں بتائیں جو آپ لے رہے ہیں اور اس کے اثرات۔
- * سوالات پوچھنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں اور آپ کو جو بھی خدشات لاحق ہوسکتے ہیں اس کی وضاحت کریں۔
ٹخنوں کے درد سے نمٹنا: ایک علاج گائیڈ
ٹخنوں کا درد ایک معمولی پریشانی سے لے کر ایک کمزور مسئلہ تک ہوسکتا ہے، جو آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں رکاوٹ ہے۔ نان سرجیکل اپروچز: چاول: گھر کی دیکھ بھال کا سنگ بنیاد، چاول کا مطلب ہے:
- * آرام: ایسی سرگرمیوں سے پرہیز کریں جو درد کو بڑھاتی ہیں۔
- * برف: سوجن کو کم کرنے کے لیے 15-20 منٹ تک تولیہ میں لپیٹے ہوئے آئس پیک کو دن میں کئی بار لگائیں۔
- * کمپریشن: مدد فراہم کرنے اور سوجن کو کم کرنے کے لیے ایک لچکدار پٹی کا استعمال کریں۔
- * بلندی: نکاسی کو فروغ دینے اور سوجن کو کم کرنے کے لیے اپنے ٹخنوں کو اپنے دل سے اوپر رکھیں۔
- * لگامنٹ کی مرمت: پھٹے ہوئے لیگامینٹ کی مرمت اور ٹخنوں کے استحکام کو بحال کرنے کے لیے۔
- * فریکچر کی مرمت: ٹوٹی ہوئی ہڈیوں کو ٹھیک کرنے اور مناسب شفا کو یقینی بنانے کے لیے۔
- * ڈیبرائیڈمنٹ: خراب ٹشو یا ہڈیوں کے ٹکڑوں کو ہٹانے کے لیے۔
- * جوڑوں کی تبدیلی: گٹھیا کی شدید صورتوں میں، تباہ شدہ جوڑ کو مصنوعی سے تبدیل کرنا۔
- * ابتدائی تشخیص اور علاج: بروقت مداخلت اور بہتر نتائج کے لیے فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
- * انفرادی نقطہ نظر: علاج کے منصوبے وجہ، شدت اور انفرادی عوامل کی بنیاد پر مختلف ہوتے ہیں۔
- * متحرک شرکت: بہترین نتائج کے لیے اپنے علاج کے منصوبے اور بحالی میں فعال طور پر حصہ لیں۔
- * فالو اپ کیئر: پیش رفت پر نظر رکھنے اور ضرورت کے مطابق علاج کے منصوبے کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدگی سے فالو اپ اپائنٹمنٹ ضروری ہیں۔